Quiconque a eu la malchance de passer du temps à regarder la télévision tard le soir aura vu des publicités pour des gadgets comme le Power Plate, une plate-forme vibrante conçue pour accélérer l’élimination des graisses lors d’une séance d’entraînement. Mais que se passe-t-il si vous laissez tomber l’exercice, et comptez juste sur les vibrations? Une équipe de l’Université d’Augusta a étudié la science derrière les vibrations du corps entier et a découvert que la technique pouvait imiter les effets d’un exercice classique.
L’équipe de l’Université d’Augusta, publiée par la Endocrine Society – une organisation mondiale composée de médecins, de scientifiques, de chercheurs et d’enseignants consacrés à la recherche et au traitement des maladies causées par le réseau complexe des glandes et des hormones dans le corps humain – précise que la raison liée à cette épidémie d’obésité actuelle est le manque de temps. Les gens occupés trouvent difficilement du temps pour faire régulièrement des exercices de manière routinière, conduisant à des taux accrus d’obésité et de diabète. À leur tour, ces conditions peuvent augmenter le risque de fractures osseuses.
L’équipe de l’Université d’Augusta Uni considère que la vibration du corps entier (WBV : Whole-Body Vibration) est une solution potentielle. Les machines de WBV utilisent des vibrations pour transmettre de l’énergie au corps, stimulant notre réflexe d’étirement et provoquant la contraction et la relaxation rapides des muscles. C’est comme une réaction impulsive pour de la stimulation, mais la réaction est enfouie au plus profond de nos fibres musculaires.
Lors de leurs premiers tests, l’équipe de recherche a utilisé des souris obèses âgées de cinq semaines qui ont été génétiquement manipulées pour ne pas répondre à une hormone de plénitude, face à un groupe génétiquement normal. Les souris des deux groupes ont été soumises à des vibrations du corps entier sous forme sédentaire, et à des plans d’exercice à base de tapis roulant, avec leur gain de poids, leur masse musculaire et leur sensibilité à l’insuline testés régulièrement.
Les souris WBV ont subi 20 minutes de vibration par jour, tandis que les souris sur tapis roulant ont passé 45 minutes à marcher à pied avec une légère pente. Comme vous pouvez l’imaginer, les souris sédentaires n’ont rien fait. Lorsqu’elles étaient soumises à des vibrations de tout le corps et à un exercice sur tapis roulant, les souris obèses et diabétiques gagnaient moins de poids que leurs homologues sédentaires. À la fin de l’étude sur 12 semaines, les animaux avec le régime d’exercice basés sur tapis roulant ont pesé juste en-dessous de 90 % des souris sédentaires, alors que celles avec le programme WBV étaient juste au-dessus des 90 % du poids final des sujets sédentaires.
Elles ont également retrouvé une meilleure masse musculaire et de meilleurs résultants pour la sensibilité à l’insuline, ce qui pourrait être d’un énorme avantage pour les patients souffrant d’obésité morbide. Il n’y avait aucun bénéfice réel pour les plans de vibrations ou d’exercices de faible intensité lorsqu’ils étaient utilisés sur des sujets normaux et sains.
« Notre étude est la première à montrer que la vibration du corps entier peut être tout aussi efficace que l’exercice pour lutter contre certaines des conséquences négatives de l’obésité et le diabète », dit le premier auteur de l’étude, Meghan E. McGee-Lawrence, Ph.D. « Ces résultats sont encourageants. Cependant, parce que notre étude a été menée chez la souris, cette idée doit être rigoureusement testée chez les humains pour voir si les résultats seraient applicables aux personnes. »
